De energie
Bevat een complete samenstelling van B-vitaminen ter ondersteuning van de energie
De vitaliteit
Een hogere dosering B-vitaminen en ijzer ter ondersteuning van de dagelijkse energie behoeften
Het immuunsysteem
Bevat antioxidanten (zink, selenium, vitaminen C + E) om het immuunsysteem te ondersteunen.
De huid
Combineert vitaminen A + C en betacaroteen met biotine, deze dragen bij aan een mooie huid.
De ogen
Heeft een gebalanceerde samenstelling van Luteïne, vitaminen A + C ter ondersteuning van de ogen
De celbescherming
Helpt het lichaam beschermen tegen dagelijkse omgevingsinvloeden van vrije radicalen.
De botten
Bevat Calcium, vitaminen D + C + K ter ondersteuning van de botten.
Het Hart
Bevat vitaminen B6 + B12 en foliumzuur ter ondersteuning van het hart en de bloedvaten
Het Cholesterolgehalte
Bevat plantensterolen, deze helpen het cholesterolgehalte te verlagen
Meld u aan voor de nieuwsbrief
Waar is Centrum o.a. te koop?
MMM Mineralen
Te veel of te weinig mineralen is niet best. Maar hoe doen we het dan precies goed en wat is waar over mineralen. Vanwege hun gezonde reputatie worden mineralen nogal eens misbruikt. Hangen ze al niet als 'helende' steen aan hippe halssnoeren, dan zitten ze wel in peperdure crèmes, onmisbare supplementen en heilzame watertjes. Hoewel mineralen, net als vitaminen, inderdaad onmisbaar zijn voor een goede gezondheid, hoeft u niet alles te geloven wat de producenten beweren. Natuurlijk, zonder mineralen blijven we nergens. Maar wat kunnen ze wel en wat kunnen ze niet.
Vitaminen en mineralen zijn in ons lichaam even onmisbaar. Waar je vitaminen zou kunnen omschrijven als de 'regelneven' - ze spelen een rol bij de groei, het herstel en het dagelijks functioneren van ons lichaam, moeten we mineralen eerder zien als ondersteuners. Ze dienen niet alleen als bouwstenen voor hormonen en vitaminen, maar regelen daarnaast de vochthuishouding in ons lichaam en zorgen ervoor dat de zuurgraad op peil blijft.
Supplement nemen?
Omdat ons lichaam zelf geen mineralen aanmaakt en zij die wél dagelijks nodig heeft, zijn we voor voldoende mineralen aangewezen op onze voeding. Maar hoeveel is gezond? Moeten we écht geld steken in supplementen? De redactie stelde die vragen aan voedingsspecialist dr. Hans Verhagen, hoofd van het Centrum voor Voeding en Gezondheid van her Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM), tevens lid van het voedingspanel van de Europese voedsel en warenautoriteit (EFSA).
Je leest geregeld dat onze grond is uitgeput door intensieve land- en tuinbouw, en dat onze groenten daardoor tekorten aan mineralen vertonen. Is dat waar?
"Er wordt heel vaak beweerd dat er iets mis zou zijn met ons voedsel en dat het vroeger allemaal beter was. Dit is ook weer zo'n bericht. Het probleem zit hem niet in het voedsel maar in onze voedingstijl: we eten te veel en verkeerd.
Daarbij wordt gekeken naar wat een bepaalde bevolkingsgroep eet en in hoeverre deze daarmee voldoet aan de richtlijnen voor een goede voeding. Telkens weer blijkt dat er in geval van een goed voedingspatroon- volgens de schijf van vijf- bij de meeste mensen geen sprake is van een tekort aan vitaminen en mineralen. Normaal gesproken hebben we dus geen supplementen nodig. Er zijn wél groepen die meer kans lopen op een tekort. Zo kan een tekort aan vitamine D ontstaan bij jonge kinderen, ouderen en soms bij zwangere vrouwen. Vitamine D zorgt onder meer voor een goede calciumopname en is dus belangrijk bij de ontwikkeling en het behoud van botten en tanden. Vitamine D zit ook in onze voeding, maar wordt voornamelijk in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. Mensen die veel binnenshuis zijn lopen daarom meer kans op een tekort. Dit is bijvoorbeeld het geval bij sommige allochtone vrouwen, die minder vaak buiten komen dan Nederlandse vrouwen en vaak bedekkende kleding dragen, waardoor hun huid niet voldoende zonlicht krijgt. In dit opzicht bestaat er echt een behoefte aan onderzoek naar voedingsgewoontes bij specifieke bevolkingsgroepen.